Кто-то может предположить, что, если некоторые люди живут с одной почкой, то и не стоит обращать на них столько же внимания, как например, на сердце. И тут есть большое заблуждение, так как проблемы с почками тянут за собой остальные органы нашего организма, а потому следует о них позаботиться.

Недостаток сна

Учёные разных стран проводили исследования, в них участвовало несколько тысяч человек, у одних было достаточное время для хорошего сна (порядка 8 часов), у других на сон уходило крайне мало времени (4-5 часов). В результате исследования было выявлено, что риск появления и развития почечной недостаточности у тех, кто спал 4 часа в день, в несколько раз выше, чем у людей, которые отводили для сна не менее 7-8 часов.

Редкие походы в туалет

Если вы только захотели по нужде, стоит сразу откликнуться на сигнал организма, который хочет избавиться от вредных веществ или избытка воды. Конечно, всё зависит от ситуации, когда просто необходимо немного перетерпеть, однако не доводите до того, чтобы это происходило часто, в противном случае у вас могут появиться проблемы, ведь со временем мышцы растягиваются, уже не будет той силы, способной сдержать позыв выделительной системы. Как вы понимаете, это приводит к появлению недержания.

Неправильное питание

Неправильное питание, которое приводит к нарушению обмена веществ и ожирению. Ожирение оказывают дополнительную нагрузку на работу выделительной системы, снижая активность или тонус работы наших сосудов. Нарушение водно-солевого баланса. Чрезмерное употребление солёной пищи приводит к появлению избытка соли в организме, что способствует к образованию и развитию камней в почках.

Алкоголь

Чем-то схож с неправильным питанием, а именно снижает тонус наших сосудов. Однако сам механизм отличается. В этом случае оказывается воздействие на фильтрацию крови в организме путём её загустения.

Недостаток воды

Не любая жидкость будет полезна нашей выделительной системе, к примеру, употребление газированных напитков или кофе нанесёт только вред. Во избежание проблем необходимо пить только обычную воду, желательно природного происхождения, это поспособствует активному удалению шлаков из организма.

Переохлаждение

Это касается любителей понырять зимой в прорубь без предварительного закаливания. Закаливание нужно начинать заранее с воды комнатной температуры и постепенно, с каждым днём, с каждой неделей понижать температуру воды. Ни в коем случае нельзя сразу лезть в холодную воду, это может привести к переохлаждению организма, и в итоге застудить почки.

Малоподвижный образ жизни

Недостаток физической активности влияет на весь организм в целом, тут проблемы могут возникнуть как с почками, так и с печенью, сердцем, суставами позвоночника, шейного отдела, коленей и много другого. В результате - застои, отсутствие нормальной фильтрации, циркуляции крови в области почек и других органов.

Если хотя бы одна из приведенных вредных привычек вам знакома, советуем, как можно быстрее, избавиться от нее, так как со временем проблема будет появляться выразительнее, поэтому о своём здоровье лучше позаботиться заранее.