Печень является одним из самых перегруженных органов в теле потому что выступает основным его фильтром. Поэтому крайне важно поддерживать ее функции чтобы обеспечить хорошее общее состояние здоровья.

Представляем вам несколько простых правил, которые помогут печени хорошо выполнять свои ежедневные функции.

Для начала стоит сократить, а лучше отказаться от следующих вредных привычек и продуктов.

Курение

Печень фильтрует все химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, поэтому, если вы курите, то подвергаете свою печень серьезной дополнительной нагрузке.

Алкоголь

Попадая в желудочную полость, спиртные напитки быстро всасываются в кровь. Оттуда напрямик они поступают в печень. Именно в этом органе происходит метаболизм алкоголя. Благодаря ферментам, вырабатываемым печенью, происходит нейтрализация спиртного.

Постепенно возможности печени уменьшаются, простыми словами, она «изнашивается». В ней начинают происходить необратимые процессы. Клетки, гепатоциты, разрушаются, и заменяются жировой тканью.

Сахар

Если вы злоупотребляете продуктами с высоким содержанием сахара, то его излишки начинают накапливаться в печени, а затем превращаться в жир. В результате в нашем организме вырабатывается устойчивость к инсулину. Когда это происходит, наши клетки начинают сопротивляться гормону, с помощью которого поджелудочная железа пытается сбалансировать уровень сахара в крови, производя еще большее количество инсулина, в результате чего наше тело накапливает все больше и больше жира.

Теперь давайте посмотрим какие продукты оказывают положительное воздействие на печень. Их обязательно нужно включить в рацион или увеличить потребление.

Лук

Лук содержит серу, которая необходима для увеличения активности фермента, который в свою очередь способствует очищению печени. Добавляя лук к супам, салатам и сэндвичам, вы добавляете аромат и одновременно подкрепляете энергией печень.

Чеснок

Чеснок улучшает способность печени к снижению уровня холестерина, что делает его важным, при высоком уровне холестерина. Естественные соединения серы чеснока могут быть эффективными ингредиентами, которые ингибируют вредные ферменты печени и улучшают метаболизм жиров в печени.

Лимон

Лимон может повысить выработку в организме глутатиона — важнейшего питательного вещества при детоксикации печени, который помогает обеспечить нейтрализацию токсинов помогая печени лучше функционировать.

Свекла

Свекла помогают организму очищать кровь (выполняю одну из многих функций печени). А также этот удивительный овощ содержат бетаин, повышающий уровень работы печени.

Минеральная вода

Важнейшим защитником нашего организма от вредных внешних воздействий и от самых разных болезней является глутатион, который синтезируется в печени. Для синтеза глутатиона в печени требуются различные микроэлементы, в частности магний. Сульфаты и магний, содержащиеся в минеральной воде, очень быстро поступают в кровь и далее в печень. Под их воздействием клетки печени начинают активно и в большом количестве вырабатывать желчь. Это приводит к вымыванию застоев желчи и очищению печени от продуктов распада, обновлению желчи в кишечнике и печени.